Вт, 19.09.2017, 14:48
Ви увійшли як Гість | Група "Гості" | Мій профіль | Вихід
Вітаю Вас Гість | Реєстрація | Вхід


Профілактика

В даний час широкого поширення набули захворювання опорно-рухового апарату, основними ознаками яких є біль в спині і кінцівках, не пов'язана з порушенням функцій внутрішніх органів. Обмеження рухливості хребта може бути як фактором його розвитку захворювання, так і наслідком хвороби. Даний факт необхідно враховувати при побудові програми реабілітації хворих та проведення профілактичних заходів. Людина, на відміну від всіх інших тварин на землі, придбав навик прямоходіння, що зумовило його природну схильність до патологій хребта, оскільки тиск ваги тіла направлено головним чином на хребет зверху вниз. Патологія хребта є джерелом найрізноманітніших хвороб тіла. Важливий аспект цього висновку полягає в тому, що, оскільки джерелом хвороб найчастіше є деформація хребта, ці хвороби не можуть бути вилікувані одним лише прийняттям ліків. Як і в лікуванні багатьох інших захворювань, підхід до лікування патологій хребта повинен бути комплексний. У лікувальному центрі «Опора» розроблена комплексна методика реабілітації та профілактики пацієнтів з патологіями хребта і кінцівок. Основним засобом реабілітації та профілактики повторних рецидивів виступають фізичні вправи, спрямовані на відновлення порушеного статичного і динамічного рухового стереотипів. Вправи сприяють поліпшенню кровопостачання м'язів, що підтримують хребет, зміцненню м'язового корсета, посилення доставки поживних речовин по суглобам і м'язам і зменшення набряку. В результаті систематичних тренувань відбувається перерозподіл м'язової напруги на різні групи м'язів, не залучених в патологічний процес. Фізична активність є найкращим і неперевершеним засобом для зняття стресів і приведення організму в норму. Розроблений нами комплекс фізичних вправ спрямований на зміцнення м'язового корсету хребта, і в першу чергу тих м'язів, які відносяться до позной м'язах. Здатність зберігати рівновагу у вертикальному положенні є одним з найважливіших умов при взаємодії людини і зовнішнього середовища. Постуральний контроль спокійного стояння (регуляція пози) здійснюється, перш за все, антигравітаційної мускулатурою (м'язами разгибателями хребетного стовпа і суглобів).

На малюнку представлена ​​графічна модель розробленої методики. Пропонований нами комплекс вправ відповідає всім правилам класичного спортивного тренування і складається з трьох частин: розминки, основної та заключної частини заняття. Розминка проводиться протягом 7-10 хв з використанням фізичних вправ на великі м'язові групи. Пульс становить 60% від максимального. Після розминки виконується кілька вправ, що розтягують на тілі групи м'язів, які належить «навантажувати» в основній частині заняття, а також 2-3 вису на перекладині хватом зверху, по 20-30 с кожен (тіло максимально розслаблено). Основна частина тренувального заняття триває від 35 до 50 хв. До її складу входять фізичні вправи, що сприяють підвищенню тонусу найширших м'язи спини, верхньої зубчастої і ромбовидної м'язів, зовнішніх косих м'язи живота, м'язів шиї, м'язів, що випрямляють хребет. Вправи виконуються методом кругового тренування. У кожному підході - 45-60 повторень. Кожна вправа виконується «під зав'язку», але не більше 3-х хв. Відпочинок між вправами не більше 2 хв. В одне тренувальне заняття включається від 5 до 10 вправ/ Робота виконується в режимі субмаксимальної потужності і сприяє нарощуванню м'язової маси, що веде до зміцнення м'язового корсету хребта. Пульс повинен складати 170-180 уд. / хв, а в старшій віковій групі - до 150 уд. / хв. Заключна частина заняття (близько 20 хв) включає навантаження аеробного характеру (біг, ходьба, педалювання) і сприяє зниженню концентрації молочної кислоти, що надійшла в кров з м'язів, що беруть участь в роботі, для більш швидкого відновлення. Пульс поступово доводиться до 90-100 уд. / Хв. Тренувальні заняття в такому режимі повинні проводитися 2-3 рази на тиждень, переважно в другій половині дня. Додатково, один раз в тиждень, повинна застосовуватися навантаження в кардіорежіме протягом 60-120 хв на пульсі 120-135 уд. / Хв (швидка ходьба, повільний біг, їзда на велосипеді, ходьба на лижах, катання на роликах, повільне плавання і т . Д.). Регулярне виконання фізичних вправ дає такі позитивні ефекти: корекція маси тіла, що виявляється в зменшенні жирової маси і збільшенні м'язової маси, підвищення статичної витривалості, зміцнення серцевого м'яза, поліпшення кровопостачання м'язових тканин, поліпшення дихання, підвищення загального тонусу і продуктивності в повсякденному житті, зняття стресу , гарний настрій. Фізичні вправи, що використовуються як основа розробленої в нашому центрі методики, не є єдиним засобом. Важливими складовими реабілітації та профілактики виступають:

-формування навичок здорового способу життя, які передбачають організацію режиму харчування, сну, дозвілля, рухової активності пацієнтів і їх відмови від шкідливих звичок (алкоголізм, тютюнопаління, токсикоманія, наркоманія);

-здійснення систематичного лікарсько-педагогічного контролю сумарного тренувального ефекту, одержуваного в процесі тренувань, який включає оцінку функціонального стану серцево-судинної системи за спеціальними індексами, а також визначення процентного співвідношення м'язової і жирової тканини;

-застосування ортопедичної продукції активності. До неї відносяться спеціальні функціональні пристосування, які використовуються в режимі повсякденної діяльності і при виконанні фізичних вправ (корсети, пояси, бандажі, стабілізатори суглобів і ін.). Призначення ортопедичної продукції активності - створення комфортних умов для тієї частини тіла, суглоба або сегмента, які мають для цього показання в лікувальному або профілактичному аспектах;

- застосування ортопедичної продукції спокою - функціональних пристосувань (матраци, подушки, стільці та ін.), що використовуються коли людина не виконує будь-яких дій, а знаходиться в стані спокою;

- здійснення консультаційного та методичного супроводу, яке має на увазі надання методичної допомоги особам, які займаються фізичними вправами в питаннях організації процесу фізичного тренування, оптимізації фізичних навантажень в рамках одного заняття, в короткостроковому і довгостроковому тренувальних циклах;

- лікувальна та фармакологічна підтримка, яка полягає у проведенні лікувальних процедур і плануванні прийому лікарських препаратів різних фармакологічних груп за рекомендованою схемою залежно від вихідної клінічної ситуації.

Важливим доповненням до зазначених засобів профілактики і реабілітації, є фізіотерапевтичні процедури і масаж. Їх застосування сприяє більш швидкому відновленню м'язів після отриманих фізичних навантажень, зняттю напруги, формуванню досвіду розслаблення м'язових груп, коли необхідність в їх напрузі зникає. У запропонованій методиці використовується електронейроміостімуляція, ручний і механічний масаж м'язів спини. Зазначені процедури виконуються з періодичністю 2-3 рази на місяць. Застосування комплексного підходу в реабілітації та профілактики патологій хребта, спільна зацікавлена, усвідомлена робота пацієнта, лікаря і тренера, формування психологічної спрямованості на кінцевий позитивний результат, призводять зрештою до одужання і виключенню повторних рецидивів патологій або зведення їх до мінімуму. Описана методика довела свою ефективність. Повторне звернення пацієнтів, що використовують описану методику, скоротилося на 80% в порівнянні з пацієнтами, які не виконують реабілітаційних та профілактичних заходів.